Pomažem bebama da imaju dobar san!

Kada svet izgleda prevelik, preglasan, previše svetao ili previše hladan, beba zna da će biti obavijena toplim zaštitničkim zagrljajem svoje mame.

To je jedino mesto gde se oseća bezbedno i voljeno. Jedino mesto gde se opušta i stiče samopouzdanje, kako bi sutra bila sigurna pred svetom!

Dok pronalazimo put ka boljem snu, negovanje veze između roditelja i deteta je moj prioritet broj jedan!

Usluge

Ponuda Mamine spavalice

Konsultacije

Personalizovane 1:1 konsultacije u pisanoj formi sa objedinjenim savetima za dan i noć koje će pomoći vašem mališanu da stekne dobre navike spavanja.

Detaljnije

Priručnici

Posebno i veoma detaljno obrađene konkretne teme, sa bezbroj praktičnih saveta kako da unapredite spavanje i ponašanje Vašeg deteta.

Detaljnije

Iskustva drugih mama

Zdravoo! Samo da se javim sa lepim vestima, savet o uspavijivanju je i te kako pomogao, uspavljujemo se u krevecu. Nekada je to odmah čim ga umirim i spustim, nekada treba da se podigne i spusti 2,3 puta, ali je moooogo bolje od konstantnog nunanja u rukama po 30, 40min. Budne prozore pratimo odavno, dnevnu rutinu i dremke smo već navikli, svakog dana uglavnom isto bez problema. Sve u svemu, divne ste, veliko hvala!!!

Niko te ne pripremi za dan kada te tvoje dete počne voleti nazad. 💙

Daješ sebe bez da brojiš i voliš bez očekivanja da ćeš nešto dobiti zauzvrat. A onda jednog dana, bez najave, pogledaju te, nasmeju ti se, obaviju svoje male ruke oko tvog vrata… i odjednom - oni vole tebe! I ti se istopiš!
Na svoj najslađi i predivan način - kroz smeh, kroz pogled kojim te traže svuda oko sebe.

➡️ Koji je trenutak u odrastanju za tebe bio najemotivniji?

Kada te je tvoja beba prvi put zagrlila❓
Kada si čula prvo “Mama”❓
Kada si dobila prvi osmeh ili pogled direktno u oči❓

San male, tek rođene bebe nije „pokvaren“ – on je predivno normalan. 💙

Paketi konsultacija❗️👩‍💻

1️⃣ “Quick fix”
2️⃣ “Standard”
3️⃣ “Full sleep”

Za više detalja, pišite mi u dm‼️

Može li se „razmaziti” novorođenče? 🐣

Ne! ✋

Bez obzira na to što neko možda kaže – “Ne bi trebalo previše da nosiš svoju bebu” ili “Ne mazi je previše, navići će se na ruke”…

A budimo iskreni, to nam govore.

Kada odgovarate na plač svoje bebe, vi zapravo negujete povezanost i učite bebu da je svet oko nje sigurno mesto.

Plač je jedini način na koji tek rođena beba može da vam kaže da joj je nešto potrebno. Svaki put kada uzmete bebu u naručje, držite je, nahranite ili joj promenite pelenu – vi ispunjavate njene potrebe i pružate joj osećaj sigurnosti. Čak i ako beba mora da sačeka koji minut dok završite sa starijim detetom ili vi odete do kupatila – ona i dalje zna da može da se osloni na vas. I to je ono što je važno.

Nemojte brinuti o stvaranju „loših navika” tokom ovih ranih nedelja, pa i tokom prvih meseci.

Ako volite da nosite bebu u nosiljci, kenguru, da je mazite dok spava, da je ljuljate da zaspi ili samo držite na svojim grudima dok ona sluša otkucaje vašeg srca – slobodno to radite.

Ne morate osećati krivicu niti brinuti zbog toga ni trenutak!

Zapamtite: niko ne poznaje vašu bebu bolje od vas. 👩🧑

Niko nije bolje pripremljen da donosi odluke za to vaše malo biće od vas samih! Njenih/njegovih roditelja!

💙

Šta ste govorile da vaša deca nikada neće uraditi❓
A jesu! I to mnogo puta! 🔄

✌🏻”Moje dete nema šanse da će se ikada valjati po podu prodavnice, ukoliko nešto ne dobije”.

Šta znači „trening spavanja“?

Evo male pomoći: ne znači da treba da pustite bebu da plače sama! I tako se uspava. Uspećete verovatno sa tom strategijom da ostvarite cilj, ali po meni to nije način na koji treba uvoditi promene kada je uspavljivanje bebe u pitanju.

Kao konsultant za spavanje beba i todlera, imam jaku želju da razbijem mit da: sleep training = „Cry It Out“ metoda.

Moj princip je da:

✖️ Nema ignorisanja bebe,
✖️ Nema strogih pravila ili „jedan pristup za sve“ (ne postoji pristup koji je jedinstven i znači da će odgovarati svakoj bebi),
✖️ Nema postupanja koje je u suprotnosti sa onim kako se vi osećate! Slušajte svoj instinkt!

Na čemu insistiram:

✅ Uvek treba da podržavate svoju bebu dok uči da zaspi samostalno — uz utehu, doslednost i povezanost (to je veština i potrebno je vreme da se ista i usvoji),

✅ Promene u načinu uspavljivanja prilagođavam u skladu sa temperamentom bebe i vrednostima vaše porodice i vodim vas kroz ceo proces sa empatijom i stručnošću!

Ne poveravajte spavanje beba chatgpt-u. Ne potcenujem, ali ljudski faktor je nezamenljiv još uvek.

Bilo da je vaš cilj da postepeno prestanete sa ljuljanjem, dojenjem, nošenjem, poskakivanjem na pilates lopti, kao asocijacijom za uspavljivanje ili samo da želite da radimo na predvidivim rutinama, da smanjimo otpor kod neumornih todlera, ili na sređivanju noćnih hranjenja/dnevnog rasporeda spavanja - mogu da pomognem.

I da, ne volim da koristim izraz “sleep trening”, ni metode, ni tehnike…

Jer beba je nežna - i takve treba da budu i rutine!

💙

Koje je najčudnije pitanje koje ste guglati tokom bebine dremke ili noćima kada oči sklopili niste❓
Podelite u komentaru - jer možda neko ima odgovor! 😂

Mama, prelako je zaboraviti na sebe usred potpunog haosa koji nekada treba samo da preživiš. Takvi dani dođu.

Ali ne zaboravi – ti si i dalje ti. 👩

✅ U redu je da zatražiš pomoć.
✅ I da ti je nekada potrebna pauza, jer niko nije savršen i ti radiš i daješ od sebe najbolje što znaš. I bolje nego što misliš!

Označi mamu kojoj danas treba ovaj podsetnik! ❤️

😷😷 Spremni za sezonu? Kad obično startuje kod vas❓

Odbijanje druge dremke kod mnogih beba počinje već sa punih 10m, ali to ne znači da već tada treba da krenete sa tranzicijom (ona se dešava najčešće u periodu između 11-18m i svaka beba je spremna za ovu promenu u svoje vreme).

Roditelji često (iz najbolje namere) to odbijanje pogrešno protumače kao znak da je beba spremna da pređe na jednu dremku - ali pre nego što to uradite, probajte prvo ovo. 👇👇

Trik: Kraća-duža dremka‼️

Rutina sa jednom kraćom i jednom dužom dremkom može biti odlična opcija za bebe ovog uzrasta, koje odbijaju drugu dremku, nakon dužeg jutarnjeg spavanja (duže prve dremke).

Kada je jutarnja dremka preduga, beba izgubi dalju potrebu za snom tokom dana, pa joj je potrebno da ww (za drugu dremku, a onda i za noćno spavanje) bude kasnije dosta duži.

Ako ne želite da vreme odlaska na spavanje uveče bude prekasno, možete pokušati da prvu dremku skratite 15 minuta svakih 5-7 dana. Tako će se sačuvati dovoljno pritiska na san, sa ciljem da beba i dalje ima drugu dremku tokom dana (sve dok su joj dve dremke potrebne).

Često se regresija sna u 12. mesecu meša sa potrebom prelaska na jednu dremku — važno je da ne žurite.

Odbijanje druge dremke može biti izazovno, ali preuranjeni prelazak na jednu dremku može samo da dovede do novih izazova sa spavanjem (prvi je premor).

Ako vam je potrebna pomoć da prilagodite dnevnu rutinu i zadržite dve dremke još neko vreme ili su vam potrebne smernice za prelazak na jednu dremku, tu sam da pomognem!

P.S. Patreon postaje ozbiljno mesto gde su mame počele da razmenjuju iskustva izmedju sebe - to je cilj koji sam sa tom platformom i želela da ostvarim! 💙 Pridružite nam se i tamo u našoj chat grupi! Link je u opisu profila.

Kada je vaša beba prešla na jednu dremku❓

Borba u 5h je stvarna. ☕️

Ko ima problem sa ranim buđenjem? 🕔

Prvo i najvažnije - ako je vaša beba mlađa od 6 meseci, noćni obroci su itekako očekivani i normalni! 💤
U tom uzrastu, vašoj bebi je i dalje potrebno da unosi dodatne kalorije tokom noći (2-3 noćna obroka, pa i više, u zavisnosti od uzrasta) i to će trajati neko vreme.

‼️ Sve do prvog rođendana, ne savetujem ukidanje noćnih obroka, osim ukoliko ih beba ne izbaci sama ranije.

Ali, ako je vaša beba starija od 6-7 meseci i hrani se i dalje više puta tokom noći (3 ili više noćnih podoja ili pune flašice mleka), evo par tema za razmišljanje.

1️⃣ Zamenite podoj/flašicu alternativnim načinom uspavljivanja – sigurno je da u ovom uzrastu bebi nisu potrebni obroci na 2h tokom noći. Ukoliko nije prošlo bar 4,5h od poslednjeg hranjenja, pokušajte da bebu za sva ranija buđenja, uspavate na neki drugi način. Ako je hranjenje vaš jedini način uspavljivanja i postaje vam iscrpljujuće - tu sam da vam pomognem da počnete da radite na novim rutinama!

2️⃣ Proverite okruženje u kojem beba spava – da li nešto u sobi bebu može da probudi? Da li joj je hladno? Da li je zvukovi spolja bude? Da li je mrak za svako spavanje prisutan ili bebu budi jutarnja svetlost?

3️⃣ Dnevni obroci – da li beba tokom dana ima najmanje 3–4 podoja (ili flašice), pored čvrste hrane? Ako to nije slučaj, moguće je da tokom dana ne unosi dovoljno kalorija, te ih tokom noći nadoknađuje. Stoga, postepeno treba smanjivati noćna hranjenja, kako bi se potrebne kalorije unele preko dana.

4️⃣ Količina dnevnog sna – možda se zapravo budi, jer količina dnevnog sna nije prilagođena uzrastu? Ako beba previše spava tokom dana, možda jednostavno nema dovoljno nakupljenog pritiska na san za noćno spavanje.

Koji je uzrast vaša beba i koliko noćnih obroka ima? Šta mislite da uzrokuje česta noćna hranjenja kod vas? 1, 2, 3 ili 4❓

Možete da sređujete kuću od 7h i izgledaće ovako i dalje. 😭😭😭😭

P.S. važi i za 👦 i za 👧‼️

Kako prekinuti začarani krug premora❓

Da li vam se dešava da uspavate bebu za dremku ili noćno spavanje i da se ona jako brzo probudi - plačući? I svaki pokušaj da je douspavate je gotovo nemoguća misija. 🤯

Ako ste zapeli u začaranom krugu premora i ne znate kako iz istog da izađete - za početak morate da ga prekinete‼️

Kako❓

Najbolji način su dremke koje će se desiti uz vašu pomoć/asistenciju. Bebi pružite podršku da zaspi na vašim/tatinim grudima ili lezite zajedno. Kengur, šetnja i dremka u kolicima su takođe raspoložive opcije.

Jer, san rađa san! I jako je bitno da beba spava. Nekada i samo 30 minuta.

Podrška u dremkama neka traje 1-3 dana (u zavisnosti od toga koliko premoreno beba deluje). Kada se manjak sna nadoknadi, sigurno je da ćete polako primetiti poboljšanje u kvalitetu spavanja.

Tada se polako vratite dobrim rutinama koje ste imali! 💙

Društvene mreže će nas neretko navesti da mislimo da biti mama znači da:

✔️ ceo dan provodimo u kreativnoj montesori igri i razvijamo sposobnost i samostalnost svojih mališana,
✔️ svom detetu kuvamo svaki obrok od organske, sveže hrane,
✔️ nam je kuća savršeno čista,
✔️ nam karijera cveta,
✔️ da spavamo 8 sati u kontinuitetu tokom noći,
✔️ imamo uvek vreme za sebe i
✔️ izgledamo odlično! 🏋️‍♀️

Ukoliko naš dan ne traje 104h, to jednostavno nije fizički izvodljivo.

Na ilustraciji je prikazana realnost roditeljstva. Neki dani se mogu prosto opisati kao “preživljavanje”.

Slažete se❓

Rutine pred odlazak na spavanje su važan deo sna vaše bebe❗️

Pitate se zašto su važne, kada sa istima da počnete i šta od koraka da uključite u rutinu uspavljivanja?

👩‍💻 Hajde da pričamo o tome.

Zašto je rutina pred odlazak na spavanje važna za bebe?

Bebe napreduju uz predvidljivost i rutinu. Njihov mali svet je pun stimulacija, ali dosledna rutina donosi osećaj sigurnosti i zaštite, koja im je potrebna.

Rutina obezbeđuje prelazak između ww (vremena kada je beba budna) i vremena kada je vreme za odlazak na spavanje, signalizirajući bebinom mozgu da je vreme da se polako priprema za san.

Istraživanja pokazuju da bebe i stariji mališani (todleri) koji imaju doslednu rutinu pred odlazak na spavanje:
✅ lakše i brže zaspu,
✅ imaju manje noćnih buđenja,
✅ spavaju kvalitetnije.

Rutina pred odlazak na spavanje koja uključuje posebno vreme između vas (roditelja) i vaše bebe, takođe pruža potrebnu ljubav i sigurnost i može pomoći u stvaranju sve veće povezanosti koja je bebi toliko potrebna!

💡 Da li ste znali da je umirujuća rutina pred odlazak na spavanje važna i za vas kao roditelje? Ako uspostavite mirnu rutinu sa svojom bebom, obezbedićete sebi mirnu noć za opuštanje, brigu o sebi ili vreme za povezivanje sa partnerom.

Kada da počnete sa rutinom uspavljivanja?

Rutinu možete uvesti kad god želite. Nikada nije ni prerano niti prekasno da uvedete doslednu rutinu za svoju bebu ili todlera.

❓Da li je kasno da rutinu uvedete kada vaš todler ima 2g? Nije.
❓Da li je rano raditi na rutini kada beba ima svega 2 meseca? Nije.

Kako rutina može da izgleda?

Rutine pred odlazak na spavanje mogu biti veoma jednostavne. Ne moraju da budu niti dugačke niti komplikovane. Najvažnije je da svako veče (kao i za dremku, kada je rutina obično kraća) radite iste stvari, istim redosledom. Da su koraci u rutini ponavljajući, jer će jedino tako beba u njih da stekne poverenje i otpor prilikom odlaska na uspavljivanje će biti sve manji.

To ne znači da morate svako veče čitati istu knjigu (ali možete!). Takođe, ne znači da beba mora da se kupa svako veče (ali može!).

➡️ Kako izgleda vaša rutina uspavljivanja?

Ako vaša beba ne dobija dovoljno sna, to može da se manifestuje na mnogo načina – od razdražljivosti i izazova u hranjenju, do stalne potrebe za nošenjem. 💤💤

Istina je da san nije samo odmor – to je vreme kada se mozak, telo i emocije vaše bebe resetuju i rastu.

Koji su efekti nedostatka sna ❓

➡️ Razdražljivost i plač

Kada bebe preskoče dremku, brzo ulaze u fazu premora. To im otežava regulisanje emocija, pa možete primetiti više plača, nervoze i opšte uznemirenosti tokom dana.

➡️ Teže uspavljivanje
Premorene bebe imaju više stresnih hormona (poput kortizola) u organizmu. Umesto da se lako uspavaju, često se bore protiv sna, pa dremke i noćno uspavljivanje postaju popriličan izazov.

➡️ Izazovi sa hranjenjem
Umorne bebe neretko mogu zaspati na dojci ili flašici pre nego što završe obrok, ili biti previše uznemirene da bi dobro jele – što stvara začarani krug lošeg hranjenja i lošeg sna.

➡️ Dodatna potreba za vama
Kada ne odmaraju dovoljno, bebe postaju zavisnije od vas za utehu i sigurnost. To može izgledati kao stalna želja da budu nošene, može da se manifestuje i kao plač kada ih spustite u krevetac ili češće buđenje tokom noći zbog utehe.

➡️ Učenje i razvoj
Tokom sna mozak vaše bebe obrađuje sve što je naučila tokom dana - sve novo se procesuira i prebacuje iz kratkoročne u dugoročnu memoriju. Bez dovoljno odmora, to procesuiranje novih veština ide malo teže, tj. postaje izazovnije.

‼️ Dobra vest❓

Nekoliko teških dana neće naškoditi – bebe su otporne! Ali ako problemi sa spavanjem postanu svakodnevni, možda je vreme za podršku. Blage strategije i dobre rutine mogu napraviti ogromnu razliku!

Iako mogu da se dešavaju u sličnim periodima i mogu slično izgledati, razlika između regresije sna i skoka u razvoju je velika.

💤 Šta je regresija sna❓

Odnosi se na privremeni period kada beba, koja je do tada lepo spavala, počinje da se češće budi, da ima kraće, mikro dremke ili pruža veći otpor kada je vreme za odlazak na spavanje.

Šta je uzrok regresije sna❓

✅ prelazak na zrelije cikluse spavanja (tokom velike regresije u 4. mesecu potpuno se menja perspektiva spavanja, beba dobija dva nova nivoa sna - lak san i pospanost, i kretanje kroz različite faze ciklusa sna više nije kao što je bilo);
✅ usvajanje novih veština - okretanje, sedenje, podizanje na noge, hodanje;
✅ separaciona anksioznost.

Kako se regresija sna manifestuje❓

✔️ česta buđenja tokom noći, koja se nisu pre dešavala;
✔️ kratke dremke (koje su do tada bile odlične);
✔️ teško uspavljivanje ili plakanje prilikom odlaska u sobu kada počinjete sa rutinom uspavljivanja;
✔️ beba se odjednom budi u 4h ujutru, a rana buđenja se do tada nisu dešavala;
✔️ beba želi da je nosite i da vam spava u naručju;
✔️ potpunom promenom ponašanja bebe kada je spavanje u pitanju.

Regresija može da traje 2-6 nedelja. ⏰ Ali zapamtite - svaka regresija je progresija i znak da vaša beba raste i razvija se!

🚀 Šta je skok u razvoju ❓

Skok se odnosi na periode ubrzanog razvoja mozga, kada beba uči nove veštine i ubrzano napreduje.

Šta je uzrok skoka u razvoju❓

✅ sazrevanje i neurološki razvoj

Kako se manifestuje❓

✔️ beba traži češće da jede - to se odnosi i na noć (potreba za klaster hranjenjem kod manjih beba). Taj povećani apetit se odražava i na spavanje, usled potrebe da češće i više ručka;
✔️ traži više pažnje i traži mamu;
✔️ može biti nervoznija (nervoza je prisutna i tokom hranjenja, ako mleko ne “dolazi” dovojno brzo);
✔️ sve novo što beba usvaja obrađuje se, tj. procesuira tokom noći, pa može doći i do češćih noćnih buđenja.

Skok u razvoju obično traje par dana. ⏰

👩‍💻 Dakle, regresija sna se direktno odnosi na promenu obrasca spavanja, dok se skok odnosi na učenje i razvoj bebe (problemi sa spavanjem tokom skoka su samo prateći izazovi).
Da li vam je ovaj post pomogao da razumete razliku❓

Pišite mi i pomagajte - koji su vaši izbori za brzu užinu i laganu večeru?

Kada na putu od vrtića do kuće prođe ceo ostatak dana, vodim se parolom “Zašto komplikovati, kada je tu @nutrino.srbija?” 🤷‍♀️

✅ Praktično Nutrino Sleep Well pouch pakovanje za užinu!
✅ Sigurna opcija za brzu i zdravu večeru je uvek palenta, jer kada tenzija raste, gladni su i umorni, te strpljenje za duže čekanje ne postoji… 🤯

⚠️ Važna napomena: Nutrino Sleep Well palenta je bez šećera, obogaćena prebiotikom inulinom i može se kombinovati sa bilo kojim mlekom! 🍼

#Nutrino #NutrinoSrbija #NutrinoSleepWell #palenta #pouch

Beba plače svake večeri tokom rutine pred odlazak na spavanje? Šta da radite❓

Kada bebe nauče da prepoznaju rutinu uspavljivanja, u periodima kada prolaze kroz izraženu separacionu anksioznost ili regresiju sna, može se desiti da plaču čim uđete u sobu ili počnete sa koracima koji rutinu čine.

Znam da je ovo teško. Vaša beba uči šta rutine znače i šta sledi, a svesna je i da spavanje znači razdvajanje od vas.

I sve to može privremeno dovesti do većih izazova sa uspavljivanjem i bebine pojačane razdražljivosti.

Šta možete da uradite❓

✅ Proverite prvo ww.
Ako je beba premorena, to često dovodi do više plakanja i većeg otpora pred odlazak na spavanje.

✅ Unesite male promene.
U redu je povremeno odstupiti od rutine ako ona postaje izazovna. Možda ćete obući bebu u drugoj sobi, umesto knjige otpevati uspavanku ili prepustiti drugom roditelju uspavljivanje. Nekada je samo promena energije dovoljna.

✅ Provodite vreme u bebinoj sobi tokom dana.
Igrajte se na podu, čitajte knjige u sobi u kojoj beba spava tokom ww. Tako beba stvara pozitivne asocijacije na svoju sobu - u kojoj se rutina i samo uspavljivanje odvija.

✅ Radite na sopstvenoj smirenosti.
Nekada naša anksioznost oko uspavljivanja prenosi nervozu na bebu. Vi morate da verujete u rutine i budete sigurni u proces uspavljivanja - kako bi se i beba osećala sigurno.

❓Vaša rutina izgleda savršeno, ali bebi je i dalje potrebna pomoć i morate da je nosite, ljuljate, uspavate na pilates lopti ili hranite da bi zaspala?
Kada beba nauči da zaspi sama?
Samostalno uspavljivanje je veština. Neke bebe prirodno same zaspu već od prvog dana uz minimalnu pomoć, dok je drugima potrebno vreme i učenje da ovu veštinu savladaju.

Ukoliko vam je potrebna pomoć u ovom segmentu - opcija individualnih konsultacija je za vas!

Prvi mesec brige o bebi (i o mami) ispunjen je ljubavlju i prilagođavanjem na novu porodičnu organizaciju. 💙

Veliki deo dana vaše bebe svodi se na hranjenje, presvlačenje i spavanje. I tako u krug.

Znam da ti prvi dani i meseci mogu biti iscrpljujući i zato kada govorim o rutini spavanja bebe od mesec dana, želim da se vodite sledećim: „fleksibilna rutina, a ne rigidan raspored“. ✅

❗️Cilj je uskladiti se sa razvojnim potrebama vaše bebe!

P.S. podsetnik na priručnik “Priprema za dobre navike spavanja” namenjen svim trudnicama i bebama uzrasta 0-3m, u kojem dobijate sve potrebne alate koji će vam pomoći da postignete miran san vaše bebe, uz akcenat na maženju i povezanosti koja je u prvim mesecima najvažnija!

Da li imate bebu koja voli da spava po ceo dan i bude budna tokom cele noći❓

Niste usamljeni.

Ta konfuzija/zbunjenost dan-noć je veoma česta kod tek rođenih beba.
Hajde da pričamo o tome zašto se ovo javlja, kako izgleda kada su bebini dani i noći pomešani i šta vi kao roditelji možete da
uradite da tu pomognete.

✅ Šta je dan/noć konfuzija?
✅ Kada počinje?
✅ Zašto novorođenčad prolazi kroz ovu fazu?
✅ Kako pomoći beba koja je budna duži period tokom noći?
✅ Da li za dnevne dremke soba treba da bude osvetljena, kada je ova konfuzija prisutna?

Odgovori na sva ova pitanja nalaze se u novom mini pdf priručniku, koji je dostupan svim članovima kluba mamine spavalice na Patreonu❗️

Priključi se i ti! Link ka Patreonu je u opisu profila. 🔗

Znakovi koji ukazuju da se beba sprema na tranziciju sa 3 na 2 dremke:

✅ Odbijanje treće dremke
Ako vaša beba ima 2 duže, kvalitetne dremke i više ne želi treću, možda je spremna da je izbaci.

✅ WW
Ako se bebi ww prirodno povećao, možda prosto više nema dovoljno prostora u danu za treću dremku.

✅ Rano jutarnje budjenje
Ako je beba počela da se budi sve ranije ujutru, to može značiti da se ne stvara dovoljan „pritisak na san” tokom dana ili pred večernje uspavljivanje.

✅ “Split night”
Odnosi se na situacije kada je beba tokom noći budna satima i deluje zadovoljno, bez obzira šta radite. To sa jedne strane može biti i razvojna faza, ali je češće posledica previše sna tokom dana, kratkog ww – ili kombinacija oba.

📌 Napomena:
Većina beba prelazi na 2 dremke između 7. i 8. meseca (neke bebe su spremne i sa 6 meseci).

Kada je vaša beba prešla na dve dremke❓Da li je tranzicija možda trenutno u toku❓

Neke bebe će osetiti svaku regresiju, neke samo poneku, a neke bebe (i njihovi roditelji) će imati sreće pa će sve proći gotovo neprimećeno.

Važno je zapamtiti da svaka beba ima svoje individualne potrebe za snom i prolazi kroz regresije u različitim fazama razvoja.

U kojoj ste vi fazi sada? Koja je regresija za vas bila najizazovnija❓

Pošalji ovo mami koja je na samom kraju puta! 🤰

Toliko je čarobnog u tim poslednjim nedeljama pre nego što upoznaš svoju bebu.
Razmišljaš kakva će biti...
Čije će crte lica imati, kako će zvučati njen prvi plač.

A ipak — ima i malo tuge na kraju ovog poglavlja.
Tuge zbog svesti da će se život, onakav kakav poznaješ, zauvek promeniti.
Da se dani kada ste bili samo vas dvoje bliže kraju.

Ali…

Ono što dolazi je prelepo. Nekada i teško.

I promeniće te na sve prave načine.

Ako dopustiš, majčinstvo će te preoblikovati. Ne u nekog novog — već u nekog dubljeg.

I uskoro ćeš upoznati ljubav svog života! ❤️

Poručivanje priručnika putem sajta ili porukom u DM! 👩‍💻

www.maminaspavalica.com
(link u opisu profila)

Šta ste sve radili da beba ne zaspi tokom vožnje❓

Važno je zapamtiti da je svaka beba različita, pa ćete možda morati da eksperimentišete i prilagođavate ww u skladu sa njenim ritmom i temperamentom.

Takođe, imajte na umu da promena ww može zahtevati i nekoliko dana da se potpuno usvoji, tj. da beba prihvati novi ww i da ponovo uspostavite dobar ritam koji ste imali.

Da li znate koji je ww preporučljiv za uzrast vaše bebe❓

Sećate li se kada ste poslednji put bile odmorne❓
Ps. važi i za tate❗️✌🏻

Lako je da se fokusiramo samo na premor kada govorimo o spavanju beba – i da, to jeste zaista veliki, bitan faktor.

Ali previše dnevnog sna (ili loše tempiranog) može biti jednako problematično za noćni odmor vašeg mališana.

Ako se vaša beba ili todler bore sa uspavljivanjem, često se bude tokom noći ili prerano ustaju, obratite pažnju na to koliko i kada spavaju preko dana.

Rešenje može biti jednostavnije nego što mislite. ✅

Ako niste sigurni da li dnevno spavanje pomaže ili odmaže sveukupnom snu vašeg mališana – tu sam da vam pomognem!

Možete da mi se pridružite i na patreon platformi gde ćemo kroz još direktniju komunikaciju i ekskluzivan sadržaj, pričati o svim izazovima sa kojima se susrećete kada je spavanje vaše bebe u pitanju! Link za izbor patreon paketa je u opisu profila! 🔗

Dolazak kući sa malom bebom je uzbudljivo i emotivno putovanje. 🐣🐣

Prva tri meseca bebinog života puna su neverovatnog rasta, ali i velikih promena. San još uvek ne prati savršen obrazac – i to je u redu.

Tvoj zadatak sada nije da „trenirаš“ bebu (ni sada, a ni kasnije❗️), već da odgovaraš na njene potrebe, neguješ je i izguraš ove prve nedelje uz što više odmora na koji možeš da računaš.

Veruj svom instinktu, osloni se na podršku i znaj da daješ najbolje od sebe u jednom od najzahtevnijih i najlepših perioda života!

Ako se osećaš nesigurno, nisi sama i ne moraš sve da shvatiš sama – tu sam da te podržim!

Odakle mi ova modrica? 🤔🤔

Prepoznajete li se? ✌🏻

Bela buka može samo da pospeši proces uspavljivanja i zato je koristan alat koji uvek rado preporučujem!

Ne postoji pritisak da morate da prestanete da je koristite u određenom uzrastu. Zapravo, preporučujem da je zadržite kao deo rutine uspavljivanja, sve dok vaše dete ne prestane da spava preko dana i dok ne počne da spava mirno tokom noći.

Ako je rano buđenje problem, bela buka može biti deo rešenja, a ne dodatni problem.❗️

Spavaće kada bude želeo(la) da spava. Slobodno nastavite niz. ⬇️⬇️⬇️

Pitanje je sasvim na mestu, posebno kada pokušavate da uspostavite zdrave navike spavanja, a sve što pročitate online ili uz pomoć chatgpt-a, kaže da sve dremke moraju biti u krevecu, u mračnoj sobi i u tačno vreme.

Hajde da zajedno budemo realni.

Ako niste sigurni kako da balansirate rutinu sa stvarnim životom ili vam dremke deluju haotično – mogu da vam pomognem.
Smernice koje dobijate, ako se odlučite za opciju individualnog savetovanja sa @mamina_spavalica, osmišljene su da vam pruže jasnoću, samopouzdanje i plan koji zaista funkcioniše za vaš stil života.

Da, budjenje u 7h je idealno. Odlazak na spavanje u 19h je idealno i to niko ne može da ospori. Ali nije svaki dan idealan i odstupanja su normalna i očekivana.

San ne mora biti savršen, već miran i dovoljno fleksibilan da se uklopi u vaš život.

I da – podsetnik, sjajno vam ide! ✨💫

Možda će vas iznenaditi, ali sposobnost razlikovanja dana i noći regulišu različiti delovi mozga.

I dok je sjajno što vaša beba lepo drema tokom dana i ume sama da se uspava, često buđenje noću (posebno na svaka 2 sata) može ukazivati na nekoliko uobičajenih razloga.

❗️Jedan od najčešćih razloga su asocijacije na spavanje.

Ako bebi svaki put kada se probudi pomažete da ponovo zaspi (ljuljanje, hranjenje, poskakivanje na pilates lopti ili na neki drugi način), ona može početi da se oslanja na tu podršku.

Kao rezultat, beba počinje da očekuje istu pomoć svaki put kada prelazi iz jednog ciklusa sna u drugi.

Tokom noći, bebe prolaze kroz cikluse spavanja otprilike na svaka 2–4 sata. Oko 2 sata često prelaze iz dubokog u lakši san. Ako zavise od određene eksterne asocijacije da bi zaspale, mogu se u tom trenutku potpuno probuditi i signalizirati da im je potrebna pomoć da se ponovo uspavaju. Na isti način kao što su zaspali inicijalno.

❗️Drugi faktor koji treba uzeti u obzir je pritisak na san. Ako vaša beba previše spava preko dana, možda nema dovoljno pritiska na san da bi mogla da spava duže intervale tokom noći.

Ako niste sigurni šta tačno utiče na spavanje vaše bebe ili vam je potrebna pomoć u prilagođavanju rutine spavanja, tu sam za podršku i personalizovane savete za unapredjenje sna vaše bebe!

Istraživanja pokazuju da dremke na mami/tati (tzv. “contact naps”) imaju brojne benefite!

✅ Umiruju i tebe i bebu
✅ Jačaju vašu povezanost
✅ Pomažu ti da bolje upoznaš bebu i signale koje ti šalje
✅ Podstiču lučenje oksitocina

Ako ovakve dremke funkcionišu za tebe, vašu porodicu i u njima uživate – nema potrebe ništa da menjate!

Ali, ako beba nikako ne može da zaspi u krevecu/kolevci i želiš nešto da menjaš, jer si već na ivici izdržljivosti - imam savete koji mogu da ti pomognu!

I kada nešto menjamo - bebine potrebe ostaju uvek na prvom mestu! Da - moguće je!

Piši mi u DM za više informacija u vezi procesa individualnih konsultacija. 👩‍💻✨

Prvo daje govor za Oskara, a drugo poručuje: „Jesmo li mi ovde završili?“🎤

Koja je razlika izmedju vaše dece? Kako se slažu? 💙🤔

💡 Ne moraš da preskačeš događaje (i ne treba to da radiš), samo da bi:

✅ “zaštitila” tu dobru rutinu koju imate i

✅ beba otišla na spavanje u uobičajeno vreme.

Jedan izlazak i kasnije uspavljivanje za noć, neće poništiti sav tvoj uloženi trud.

Fleksibilnost i dobar san mogu da idu u paketu i zajedno.❗️

Imaš neko pitanje? Ostavi komentar ili označi mamu kojoj će značiti ovo da pročita! 💛

📚 Preživeli? Kako je prošao današnji dan?
🐣 Polazak u jaslice, povratak u vrtić?

.pro-gallery-wix-wrapper {display: block !important;} .pro-gallery-wix-wrapper .gallery-item-container {opacity: 1 !important; display: block !important;}

Pratite me na IG profilu

@mamina_spavalica